Hábitos sencillos · Mujeres 40+ Simple habits · Women 40+
No es suerte ni es magia. Son cosas pequeñas que hago todos los días, y aquí te las cuento, mi amor. It isn't luck and it isn't magic. It's small things I do every day, and I'm sharing them with you here, my love.
Una nota de mi parte A note from me
«Mamita, ¿qué tomas?» Y yo siempre contesto lo mismo: primero, lo que hago. Camino, cocino en casa, duermo bien y no me complico la vida. "Mamita, what do you take?" And I always answer the same way: first, what I do. I walk, I cook at home, I sleep well and I keep my life simple.
Después, sí: hay una sola cosa que tomo cada día, y también te la enseño aquí. Sin vueltas y sin promesas raras. Lo que me funciona a mí. Then, yes: there is one thing I take every day, and I show you that here too. No runaround and no strange promises. Just what works for me.
Mamita
Mi rutina My routine
Una caminata antes de que el día se complique. No tiene que ser larga; tiene que ser todos los días. A walk before the day gets busy. It doesn't have to be long; it has to be every day.
Comida de verdad, hecha por mí. Así sé exactamente lo que hay en mi plato. Real food, made by me. That way I know exactly what's on my plate.
Antes de mi comida más grande, nunca en ayunas. Es lo único que tomo cada día. Before my biggest meal, never on an empty stomach. It's the one thing I take every day.
Apago las pantallas y cuido mi descanso. Al día siguiente se nota. I turn off the screens and protect my rest. It shows the next day.
Lo que tomo What I take
Rootation Berberine. Un solo frasco rojo en lugar de los cuatro que tenía en mi gabinete. Rootation Berberine. One red tub in place of the four bottles I used to keep in my cabinet.
Toca para ver el precio de hoy en Amazon. Tap to see today's price on Amazon.
Lo que hay adentro What's inside
Yo leo las etiquetas antes de tomar cualquier cosa. Esto es lo que dice la mía. I read the label before I take anything. This is what mine says.
Apoya un metabolismo saludable del azúcar en la sangre, calma los antojos y me da energía estable todo el día. Supports healthy blood sugar metabolism, softens cravings and gives me steady energy all day.
Apoya la digestión, sin ese trago que quema la garganta. Supports digestion, without that shot that burns your throat.
La canela verdadera, la que tiene poca cumarina. No es la del gabinete. True cinnamon, the low-coumarin kind. Not the one in your cabinet.
Apoya la salud del hígado. La hierba que nuestras abuelas ya conocían. Supports liver health. The herb our grandmothers already knew.
Alimenta tus bacterias buenas y apoya la regularidad y la comodidad digestiva. Feeds your good gut bacteria and supports regularity and digestive comfort.
Aumenta la absorción de los demás ingredientes. Una fórmula pensada, no improvisada. Increases absorption of the other ingredients. A formula that was designed, not thrown together.
Cómo las tomo How I take them
Ni más ni menos. Una vez al día. No more, no less. Once a day.
Con comida en camino, nunca en ayunas. With food on the way, never on an empty stomach.
He dejado pastillas toda mi vida. Las gomitas no las dejo. I've quit pills all my life. I don't quit gummies.
Preguntas Questions
Cero azúcar añadida. Unas gomitas para apoyar el azúcar en la sangre llenas de azúcar no tendrían sentido. Zero added sugar. A gummy made to support blood sugar that is full of sugar would make no sense.
Yo tomo 2 antes de mi comida más grande del día, y nunca en ayunas. I take 2 before my biggest meal of the day, and never on an empty stomach.
A frutos rojos. Son fáciles de tomar, y por eso no se me olvidan. Berry. They're easy to take, which is why I don't forget them.
Trae 60 gomitas: un mes completo tomando 2 al día. It has 60 gummies: a full month at 2 a day.
En Amazon. Busca «Rootation Berberine» o toca cualquiera de los botones de esta página. On Amazon. Search "Rootation Berberine" or tap any of the buttons on this page.
Eso se lo preguntas a tu médico, mi amor, antes de empezar cualquier suplemento. Yo te cuento lo que hago yo. That's a question for your doctor, my love, before you start any supplement. I can only tell you what I do.
No me creas a mí Don't take my word for it
Están en Amazon, escritas por mujeres como tú. Léelas con calma y decide tú misma. They're on Amazon, written by women like you. Read them at your own pace and decide for yourself.
Leer las reseñas en Amazon Read the reviews on AmazonSígueme Follow me
Comparto mis hábitos, mis recetas y lo que me funciona. I share my habits, my recipes and what works for me.